100% Creatine Monohydrate — это чистый креатин моногидрат в порошке. Это пищевая добавка, предназначенная для наращивания мышечной массы. Компонентный состав препарата представлен единственным ингредиентом — креатина моногидратом.
Креатин — это вещество, которое участвует в синтезе АТФ. В организме человека он вырабатывается в печени, почках и поджелудочной железе.
Природный источник креатина — заменимые (аргинин, глицин) и незаменимые (метионин) аминокислоты. Дневная норма потребления составляет порядка 2 г. В случае, если речь идет о культуристах, эта цифра увеличивается в несколько раз.
Препараты, позволяющие оптимизировать выработку креатина, пока не изобретены. Чего не скажешь о готовом креатина моногидрате, который входит в состав многих пищевых добавок, в том числе в состав препарата 100% Creatine Monohydrate BioTech.
Действие 100% Creatine Monohydrate:
- повышение выносливости организма,
- увеличение мышечной массы (до 5-15%),
- улучшение энергетического обмена.
Состав:
Количество питательных веществ в одной порции
продукта (5 г):
• Креатин моногидрат - 5 г
Рекомендации по применению:
Без загрузки: принимайте по 5 грамм каждый день.
В тренировочные дни: принимать после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами.
В дни отдыха: с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами или запивая сладким соком.
Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.
С загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами или запивая сладким соком.
Через 5-6 дней принимайте 1 раз в сутки по 5 г креатина, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком.
Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.