Сегодня в тренажерном зале сложно найти человека, который бы не пробовал протеин. Прошли те времена, когда в мозгу многих людей это слово было синонимом слова «стероиды», которое пугало и отталкивало.

Конечно, еще попадаются протеины с очень низким качеством. Они не дают
никакого эффекта кроме диареи. Однако, если принимать продукт высокого
качества, то никаких побочных эффектов не будет.

Многие новички налегают на протеины, думая, что это панацея. При этом они не разбираются, что за протеин принимают: соевые, яичные, казеиновые протеины, для них это одно и то же.

Какие бывают протеины

Бывают следующие виды протеинов:

  1. Казеин
  2. Яичный протеин
  3. Сывороточный протеин
  4. Соевый протеин

Казеин усваивается наиболее медленно из всех протеинов. Широко применяется в смесях для детского питания, и у спортсменов как «ночной
протеин». Так как спортсмену необходимо постоянно поддерживать
азотистый баланс в мышцах, то на ночь выпивается порция белкового
коктейля на основе этого протеина, и он равномерно обеспечивает мышцы
питательными веществами в течение всей ночи.
Купить казеин в Крыму с доставкой.

Сывороточный протеин усваивается быстрее всего. Его применяют с утра,
сразу после пробуждения и через полчаса после тренировки для того,
чтобы закрыть белковое окно, и подтолкнуть мышцы к росту.
Купить сывороточный протеин в Крыму, с бесплатной доставкой!

Яичный протеин обладает богатым аминокислотным составом и хорошо
усваивается. Его можно применять с утра и еще после тренировки, а
также между приемами пищи как дополнительный источник белка.
Купить яичный протеин в Крыму.

Соевый протеин также хорошо сбалансирован по аминокислотному составу.
После его приема в крови снижается уровень холестерина. Однако при
регулярном применении снижается уровень тестостерона.
Купить соевый протеин в Крымус бесплатной доставкой!

Что входит в их состав?

В состав многих высокобелковых смесей добавляют следующие ингредиенты:

 - мульти-витаминный и минеральный комплекс;

 - небольшое количество углеводов с разветвленной длинной цепью (для

лучшего усвоения белков);

 - креатин;

 - искусственные или натуральные ароматизаторы.

Каким фирмам можно доверять, а каким нет?

Сегодня есть несколько фирм спортивного питания, которые делают по настоящему качественный, профессиональный продукт. Все они зарубежные. Вот эти фирмы:

  1. «BioTechUSA»
  2. «Optimum Nutrition»
  3. «Dymatize Nutrition»
  4. «BSN»
  5. «Syntrax»

С продуктом от Welder не все так просто. Из-за его популярности, продукт часто подделывают. Поэтому не стоит покупать этот продукт в непроверенных местах.

Российские компании вышли на рынок спортивного питания не так давно и
их продукты не обладают высоким качеством. Часто после их употребления
появляется тяжесть в желудке, дискомфорт, диарея.

Как проверить качество покупаемого порошка?

Если у вас есть подозрения на счет купленного протеина, то можно
проверить его качество самостоятельно. Для этого в стакан теплой воды
следует положить 10-20 грамм протеина. Если он качественный, то
разбухнет и свернется, образуя массу, напоминающую творог, в противном
случае перед вами некачественный продукт.

Где лучше всего приобретать?

Покупать спортивное питание следует в солидных , уже зарекомендовавших себя магазинах.

Из личного опыта

У меня сложилось положительное мнение обо всех производителях,
перечисленных выше.

Больше всего понравился сывороточный протеин «Optimum Nutrition 100%
Whey Gold» с шоколадным вкусом. Порошок хорошо растворяется как в воде,
так и в молоке. Впрочем, то же самое можно сказать и обо всех перечисленных выше производителях. Понравился вкус продукта, и
применение дало мне хороший результат.

В статье были рассмотрены важнейшие вопросы, без которых выбор
подходящего именно вам протеина невозможен. Сначала определите, какой
протеин вам нужен быстрый или медленный. Если вам нужен быстрый, то
выбирайте сывороточный или яичный протеин. А если медленный, то
казеиновый. Удачного выбора!